Miałam dokładnie ten sam problem Myślałam, że to jakaś choroba dziąseł, a ja po prostu źle myłam zęby. Stosowałam elmex, ale to nic nie pomogło. Uświadomiła mnie dopiero dentystka, specjalistka od dziąseł. Metoda jest taka - trzeba wykonywać ruchy szczoteczką od dziąseł ku zębom, nie wolno w drugą stronę wracać( po zębach do dziąseł). Po wykonanym jednym takim ruchu należy szczoteczkę oderwać do zębów, i wykonać następny, itd. Trzeba się przyzwyczaić, ale na pewno pomaga.
regularnie staram się również chodzić do stomatologa na kontrole, szczególnie,ze obecnie leczenie zębów nie jest bolesne:
https://portaldlazdrowia.pl/leczenie-ze ... o-mozliwe/