Wabbles pisze:Najważniejsze to regularne rozciąganie mięśni, masowanie ich i zastosowanie ciepła, np. poprzez kąpiel w ciepłej wodzie lub użycie termoforu. Warto również pamiętać o odpowiedniej diecie, bogatej w białko i węglowodany, które pomagają w regeneracji mięśni.
Tak, zakwasy to prawdziwa zmora dla każdego aktywnego człowieka. Ostatnio odkryłem, że jednym z najlepszych sposobów na radzenie sobie z nimi jest regularne rozciąganie mięśni po treningu. Dzięki temu zapobiega się nadmiernym skurczom, które są ich główną przyczyną. Sporo skutecznych sposobów na walkę z bólem mięśni znalazłem też na
https://www.provident.pl/blog/jak-radzi ... -zakwasami. Polecam w szczególności gorące okłady na bolące partie ciała oraz stosowanie rollerów. Nie dajcie się zniechęcać do ćwiczeń, bo sam ból naprawdę szybko mija!