Zdrowie jest najważniejsze i zdrowie mamy tylko jedno, ważnym jego elementem jest też sen. Ile człowiek potrzebuje snu, niezależnie od wieku jest to praktycznie 7 - 8 godzin, ciekawy artykuł przeczytamy też na -
https://melatonina.pl/akademia-snu/bezs ... trzebujesz . Okazuje się że bardzo ważna jest też jakość snu, jeśli będziemy spali 10 godzin i więcej, ale niespokojnie to sen nie przyniesie nam pożądanego efektu, warto więc zadbać o dobre warunki do spania, wtedy 7 - 8 godzin, powinno nam wystarczyć do odpowiedniej regeneracji.