• Reklama
Największy i najlepszy katalog ślubny w sieci - Ślubnięci.pl

Jakie macie sposoby na zakwasy?

ale też dotyczące pacjentów ; )
Regulamin forum
CZYTAJ: Regulamin serwisu dentoforum.pl
  • Reklama

Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: perfor » 21 gru 2016, 09:59

Siema..
W poniedzialek po 6ciu miesiacach przerwy wrocilem do treningow.Moj ogolny staz to troche ponad 5 lat ( nie liczac tej przerwy ) na poczatek powiedzialem sobie,ze po tak dlugiej przerwie wiadomo zaczne spokojnie na pol gwizdka rozpisalem trening FBW na kilka pierwszych tygodni no i zwarty i gotowy ruszylem na silownie.
Oczywiscie rzeczywistosc byla inna...wyobrazcie sobie samych siebie.Silownia jest dla was bardzo wazna czasem ciezko bez niej zyc no i teraz byliscie zmuszeni odstawic ja na bok na pol roku ... wchodzicie w koncu po przerwie na sale i co...macie niby teraz cwiczyc na pol gwizdka ?! nigdy ! ;)
Z wielkim bolem serca troche sie oszczedzalem choc i tak dzis mecza mnie straszne zakwasy...szczegolnie uda,posladki,klatka...moje pytanie brzmi nastepujaco jak radzicie sobie z tym bolem ( ktory tak naprawde sprawia nam w jakims stopniu przyjemnosc ;) ) ja trzymam sie prysznica-na zmiane goracy z zimnym zaraz po treningu przez 8min nawet dziala choc jestem ciekaw waszych sposobow ?? slyszalem,ze sauna 2 razy w tygodniu pomaga...co o tym myslicie ?

pozdro!!!
Awatar użytkownika
perfor
Dociekliwy
 
Posty: 30
Rejestracja: 04 paź 2016, 09:30
Płeć: Mężczyzna
Jestem: Inna osoba
Tytuł / Specjalizacja: mgr
Kierunek studiów: brak
Rok studiów: Studia ukończone
Miasto uczelni: Warszawa
Uczelnia: UW
Pracuję: Tak

Reklama

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: greene » 21 gru 2016, 11:01

Również obiło mi się o uszy ,ze sauna pomaga. Myślę,ze warto będzie równiez wybrać się do apteki oraz kupić sobie maść na bołące mięsni. Tak naprawdę w leczeniu zakwasów najskuteczniejsza jest profilaktyka
Zerknij sobie tutaj:
http://zakwasy.net.pl/zakwasy/zakwasy/

Jest tutaj opisane jak im zapobiegać i jak leczyć . Myśle,ze narzuciłeś sobie zbyt intensywny trening.
Awatar użytkownika
greene
Dociekliwy
 
Posty: 42
Rejestracja: 09 mar 2013, 14:42
Płeć: Mężczyzna
Jestem: Pacjent
Tytuł / Specjalizacja: -
Kierunek studiów: -
Rok studiów: 1
Miasto uczelni: -
Uczelnia: -
Pracuję: Tak

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: AlaK » 24 sty 2017, 13:22

Cóż przede wszystkim aby uniknąć zakwasów, zawsze należy pamiętać o rozgrzewce. Poza tym powinniśmy sobie dawkować odpowiednio wysiłek fizyczny i sięgać po takie suplementy jak magnez tego typu http://www.magvit.com.pl/ . Wpływa on bowiem bardzo korzystnie na pracę mięśni, a dodatkowo wspiera nas w walce z wysiłkiem i zmęczeniem.
AlaK
Weteran
 
Posty: 105
Rejestracja: 26 maja 2015, 16:14
Płeć: Kobieta
Jestem: Inna osoba
Tytuł / Specjalizacja: "-"
Kierunek studiów: "-"
Rok studiów: -
Miasto uczelni: "-"
Uczelnia: '-"
Pracuję: Tak

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: WrozkaZebuszka » 27 sty 2017, 12:04

Czym się strułeś tym się lecz ;) Ja zawsze staram się rozchodzić i rozmasowywać.
WrozkaZebuszka
Weteran
 
Posty: 108
Rejestracja: 16 lis 2016, 10:36
Płeć: Kobieta
Jestem: Inna osoba
Tytuł / Specjalizacja: -
Kierunek studiów: -
Rok studiów: -
Miasto uczelni: -
Uczelnia: -
Pracuję: Tak

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: dina21 » 27 lut 2017, 17:13

Ciepła kąpiel i rozciąganie :) To jest najlepsze! Z tego co rozmawiałam z koleżanką bardzo dobry efekt przynosi chodzenie na siłownię, jesli chcemy szybko wyrzeźbić nasze ciało. Ona sama trenuje regularnie i ostatnio bierze odżywki Axis Labs :)
dina21
Aktywny
 
Posty: 15
Rejestracja: 29 sty 2017, 13:01
Płeć: Kobieta
Jestem: Inna osoba
Tytuł / Specjalizacja: pacjent
Kierunek studiów: Pacjent
Rok studiów: -
Miasto uczelni: Kraków
Uczelnia: Pacjent
Pracuję: Tak

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: pajacyk1 » 11 maja 2017, 14:54

Moim sposobem na zakwasy jest leżakowanie w basenie i sauna, same przyjemne i odprężające sposoby. Na mnie to działa, z kolei mojego męża to nie rusza i musi stosować jakiś specjalny żel na ból mięśni, coś takiego http://www.perskindol.pl wszystko zależy od naszego organizmu, kondycji fizycznej, stosowanej diety ilości stresu itp żeby załagodzić te objawy.
pajacyk1
Dociekliwy
 
Posty: 31
Rejestracja: 21 mar 2017, 17:30
Płeć: Mężczyzna
Jestem: Pacjent
Tytuł / Specjalizacja: "-"
Kierunek studiów: Jeszcze nie wybrałem
Rok studiów: 6
Miasto uczelni: Wrocław
Uczelnia: Politechnika Wrocławska
Pracuję: Nie

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: fitnesska » 14 cze 2017, 16:42

Ja muszę je rozruszać i jest lepiej. A pomaga mi w tym sprzęt mma
fitnesska
Początkujący
 
Posty: 8
Rejestracja: 24 maja 2017, 16:27
Płeć: Kobieta
Jestem: Student
Tytuł / Specjalizacja: student
Kierunek studiów: medycyna
Rok studiów: 6
Miasto uczelni: Krakow
Uczelnia: UJ
Pracuję: Nie

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: WrozkaZebuszka » 28 cze 2017, 09:34

Prawidłowo oddycham podczas ćwiczeń i pamiętam o picu wody, mi to naprawdę pomaga.
WrozkaZebuszka
Weteran
 
Posty: 108
Rejestracja: 16 lis 2016, 10:36
Płeć: Kobieta
Jestem: Inna osoba
Tytuł / Specjalizacja: -
Kierunek studiów: -
Rok studiów: -
Miasto uczelni: -
Uczelnia: -
Pracuję: Tak

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: nadia90 » 14 lis 2017, 15:55

Ja staram się regularnie sprawdzać stan zdrowia, nawet specjalnie do tego kupiłam taki ciśnieniomierz https://www.wapteka.pl/microlife-bp-a2-basic-cisnieniomierz-automatyczny-naramienny-z-zasilaczem-1-sztuka-5575,p? . Codzienna profilaktyka zdrowia jest bardzo ważna, natomiast warto odwiedzić raz ja jakiś czas lekarza rodzinnego, aby spojrzał na nas fachowym okiem. Odpowiednia suplementacja też jest bardzo ważna.
nadia90
Aktywny
 
Posty: 13
Rejestracja: 30 maja 2017, 12:01
Płeć: Kobieta
Jestem: Student
Tytuł / Specjalizacja: -
Kierunek studiów: dietetyka
Rok studiów: 3
Miasto uczelni: Rzeszów
Uczelnia: URZ
Pracuję: Nie

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: elabarbara » 04 sty 2018, 14:34

Praca nad sylwetką wymaga nie tylko odpowiedniej motywacji, ale przede wszystkim właściwej strategii umożliwiającej osiągnięcie maksymalnych korzyści z podejmowanych działań. A przedewszyskim najwazniejsze by dopasować odpowiedni trening do sylwetki http://www.gminachorzele.pl/jak-dopasow ... -sylwetki/ dzięki temu uzyskamy wymażony efekt.
elabarbara
Weteran
 
Posty: 292
Rejestracja: 14 mar 2017, 17:56
Płeć: Kobieta
Jestem: Inna osoba
Tytuł / Specjalizacja: -
Kierunek studiów: -
Rok studiów: -
Miasto uczelni: -
Uczelnia: -
Pracuję: Tak

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: kazia » 04 sty 2018, 22:57

Słyszałam wiele razy o świetnym działaniu wody wodorowej. Jej regularne picie genialnie wpływa na organizm. Między innymi właśnie odkwasza mięśnie, oczyszcza i regeneruje organizm. Ponad to spowalnia ona procesy starzenia, wspomaga odporność i detoks. Więcej informacji znalazłam na portalu wodah2.com. Tam też można zamówić do niej specjalny generator. Sama rozważam zakup w niedalekiej przyszłości.
kazia
Dociekliwy
 
Posty: 38
Rejestracja: 17 maja 2017, 13:19
Płeć: Kobieta
Jestem: Inna osoba
Tytuł / Specjalizacja: -
Kierunek studiów: -
Rok studiów: -
Miasto uczelni: -
Uczelnia: -
Pracuję: Tak

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: panZabek » 09 sty 2018, 11:28

Wszystko zależy od możliwości jakie mam:) Najpierw robię porządną rozgrzewkę żeby rozgrzać mięśnie a po treningu na siłowni idę do sauny, którą uwielbiam. Rozciąganie też bardzo pomaga. Jeśli zaczynasz ćwiczyć to możesz zrobić sobie dzień przerwy a potem zrobić delikatne ćwiczenia dla rozbicia zakwasów. Jak ból długo nie ustępuje i naciągnąłem jakiś mięsień idę wtedy do znajomego masażysty. Nie liczcie jednak, że ten masaż będzie należał do przyjemnych:)
panZabek
Aktywny
 
Posty: 28
Rejestracja: 09 gru 2016, 10:22
Płeć: Mężczyzna
Jestem: Uczeń
Tytuł / Specjalizacja: lic
Kierunek studiów: dietetyka
Rok studiów: 4
Miasto uczelni: Warszawa
Uczelnia: Uniwersytet
Pracuję: Nie

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: Madziorro » 30 kwie 2018, 07:10

Moim zdaniem bardzo fajnym pomysłem na rozwiązanie problemu zakwasów będzie na pewno odpowiednia dawka magnezu, jak również masaż. Jeżeli o ten ostatni chodzi, tutaj nader ciekawą ofertę tego rodzaju zabiegów znajdziemy w Thaisun http://www.thaisun.pl/pl . Są one wykonywane przez masażystów o odpowiednich umiejętnościach i wiedzy, dlatego też na pewno przyniosą ukojenie:).
Madziorro
Hero member
 
Posty: 62
Rejestracja: 18 maja 2015, 22:41
Płeć: Kobieta
Jestem: Pacjent
Tytuł / Specjalizacja: -
Kierunek studiów: -
Rok studiów: -
Miasto uczelni: -
Uczelnia: -
Pracuję: Nie

Odp.: Jakie macie sposoby na zakwasy?

Nieprzeczytany postautor: varamina » 01 paź 2018, 09:11

bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144
bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144
bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144
bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144
bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144
bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144
bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144
bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144
bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144
bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144
bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144bjl3144
bjl3144bjl3144

----------------------------------- Scalono post 01 paź 2018, 09:10 -----------------------------------

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comkinozones.rulaserlens.rumedinfobooks.rump3lists.ru
spicetrade.ruspysale.rustungun.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.runameresolution.runaphtheneseries.ru
narrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ru
objectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ru
onesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ru
parkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.ru
rabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.ru
telangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ruultramaficrock.ruultraviolettesting.rujobstress.ru
jogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.ru
kaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.ru
kickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.ru
lacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.ru
lammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rufactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.ru
galvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.ru
gatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.ru
geriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ru
haemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ru
handportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ru
harmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ru
heatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru

----------------------------------- Scalono post 01 paź 2018, 09:11 -----------------------------------

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
varamina
Weteran
 
Posty: 6681
Rejestracja: 07 sie 2018, 18:36
Płeć: Mężczyzna
Jestem: Pacjent
Tytuł / Specjalizacja: Mes
Kierunek studiów: None
Rok studiów: 2
Miasto uczelni: None
Uczelnia: Mes
Pracuję: Tak


  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Odsłony
    Ostatni post

Wróć do Z innej beczki

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 3 gości

  • Reklama