Ja ostatnio wiele czytam o nerkach, ponieważ znajoma mnie uświadomiła jak powszechny jest to problem u kobiet. Zamówiłam sobie suplement diety
https://www.dbajonerki.pl/fitolizyna-ne ... forte.html i regularnie go stosuje. Składniki są tylko i wyłączenie pochodzenia naturalnego , można sobie samemu poszukać w necie , że rzeczywiście ich działanie w sprawach nerek i dróg moczowych jest potwierdzone. Poza tym staram się dużo ruszać, przynajmniej 30min spaceru dziennie poza drogą do pracy i z pracy, jem dużo zdrowych produktów i mało produktów przetworzoncyh typu fastfood. Oczywiście we wszystkim należy zachować umiar , bo nie można daćsię zwariwoać i odżywiać tylko sałatą, fajna jest zasada 90/10 albo 80/20 czyli 80% kalorii pochodzi ze zdrowych produktów , a 20% np to jakieś parówki czy coś średnio zdrowego na co macie ochotę, ale nawet w przypadku takich produktów wybieram najlepsze z najgorszych
myslę, że to są najważniejsze rzeczy, na które trzeba zwracać uwagę